I viaggi lunghi possono essere faticosi, ma con alcuni consigli e trucchi, è possibile rendere l’esperienza molto più confortevole e persino rilassante.
Se ti stai preparando per un viaggio di diverse ore, ecco alcune strategie per massimizzare il comfort durante il volo.
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Scegli il posto giusto
Se possibile, seleziona il tuo posto in anticipo. I posti vicino alle uscite di emergenza offrono più spazio per le gambe, mentre quelli vicino al finestrino sono ideali per chi ama dormire senza interruzioni. Se hai bisogno di accesso costante al corridoio, preferisci un posto centrale per non disturbare gli altri passeggeri.
Indossa strati di abbigliamento comodi
La temperatura all’interno dell’aereo può variare, quindi vestirsi a strati è essenziale. Opta per abiti comodi, come pantaloni della tuta e una maglietta di cotone. Porta con te un giubbotto o un maglione leggero per rimanere caldo nel caso l’aria condizionata sia troppo forte.
Porta un cuscino per il collo e una coperta
Un buon cuscino per il collo è indispensabile per un volo lungo, specialmente se prevedi di dormire. Per evitare dolori, posizionalo nella maniera corretta (con la parte più spessa davanti). Anche una coperta leggera aiuta a creare una sensazione di calore durante il volo, mantenendoti caldo.
Mantieniti idratato
L’umidità bassa all’interno degli aerei può disidratarti rapidamente. Bevi molta acqua durante il volo e evita di consumare troppa caffeina o alcol, poiché entrambi possono aggravare la disidratazione. Portare una bottiglia d’acqua riutilizzabile e chiedere di riempirla a bordo è una buona idea.
Allunga le gambe e fai esercizi leggeri
Trascorrere ore seduto può causare fastidi alle gambe e alla schiena. Ogni due ore, alzati e fai una passeggiata lungo il corridoio. Se non è possibile, muovi le caviglie, ruota i piedi e solleva le gambe mentre sei seduto per migliorare la circolazione.
Prenditi cura delle orecchie
I cambiamenti di pressione possono causare fastidi alle orecchie, specialmente durante il decollo e l’atterraggio. Masticare gomma o succhiare caramelle può aiutare a ridurre la pressione. Se sei incline a fastidi, considera l’uso di tappi per le orecchie specifici per i voli.
Porta intrattenimento e oggetti di conforto
Il programma di intrattenimento a bordo non sempre è soddisfacente, quindi porta il tuo contenuto, come libri, serie, film o musica sul tuo dispositivo. Non dimenticare le cuffie e caricare il dispositivo in anticipo. Una mascherina per dormire e tappi per le orecchie possono anche essere utili per bloccare la luce e il rumore, facilitando il riposo.
Tieni a disposizione un kit da viaggio
Prepara un piccolo kit con articoli essenziali per la cura personale, come spazzolino da denti, idratante, balsamo per le labbra e collirio per gli occhi, che possono seccarsi durante il volo. Questo ti aiuterà a sentirti rinnovato e pulito, anche dopo molte ore di viaggio.
Mangia leggero
Durante i voli lunghi, evita pasti pesanti e opta per snack leggeri e salutari, come frutta, noci e barrette di cereali. Pasti pesanti possono rendere la digestione difficile, specialmente ad alta quota.
Indossa calze a compressione
Se di solito avverti gonfiore ai piedi e alle caviglie, le calze a compressione possono essere una soluzione eccellente. Aiutano nella circolazione sanguigna, evitando fastidi e il rischio di coaguli, che possono essere una preoccupazione durante voli prolungati.
Con un po’ di pianificazione e piccoli aggiustamenti, puoi trasformare un’esperienza di volo lungo in qualcosa di molto più piacevole. Seguendo questi consigli, sarà più facile arrivare a destinazione rinnovato e pronto a goderti il viaggio al massimo!
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Questo contenuto è stato tradotto con l’aiuto dell’intelligenza artificiale.
